วิธีรับมือกับคนเห็นแก่ตัว 

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมที่ยอมรับได้ หลีกเลี่ยงการโต้เถียง และแสดงความเด็ดขาดกับคนที่เห็นแก่ตัว5

จงระวังพฤติกรรมที่จงใจและไม่จงใจบงการจากคนเห็นแก่ตัวที่พยายามเอาเปรียบผู้อื่น จงยืนหยัดอย่างมั่นคงและปฏิเสธที่จะเข้าไปเกี่ยวข้องกับการโต้เถียง

หากคุณมีคนที่คุณรักซึ่งมีนิสัยเห็นแก่ตัวอันเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพทางกาย เช่น การบาดเจ็บทางสมอง หรือปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคบุคลิกภาพผิดปกติ คุณอาจพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือชุมชนออนไลน์ที่คุณสามารถพบปะกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกับคุณได้

การให้ความรู้ด้านจิตวิทยาอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน ด้วยการให้ความรู้ด้านจิตวิทยา บุคคลและสมาชิกในครอบครัวจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัย การรักษา และวิธีการรับมือกับภาวะดังกล่าว6

ควรทำอย่างไรหากต้องการเปลี่ยนแปลงนิสัยเห็นแก่ตัว 

หากคุณรู้สึกว่าความเห็นแก่ตัวของคุณส่งผลกระทบต่อตัวคุณเองหรือคนรอบข้าง คุณสามารถหาวิธีปรับปรุงแก้ไขได้

วิธีการแก้ไขอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเห็นแก่ตัวของคุณ

สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ จิตบำบัดบางประเภท (เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุย) มีประสิทธิภาพในการช่วยเหลือบุคคลนั้นได้: 6

ได้รับข้อมูลเชิงลึกและความรู้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขา

เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านั้น

พูดคุยเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของพวกเขา

เข้าใจว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร

เรียนรู้วิธีจัดการหรือรับมือกับอาการต่างๆ

ลดพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาต่อการทำงานและ/หรือความสัมพันธ์

ประเภทของจิตบำบัดที่ใช้จะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของความผิดปกติและความต้องการของแต่ละบุคคล ประเภทของจิตบำบัด ได้แก่:

การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT)

จิตวิเคราะห์/ จิตพลวัต /การบำบัดที่เน้นการถ่ายโอนอารมณ์

การบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษวิธี

จิตวิทยาการศึกษา

การบำบัดแบบกลุ่ม

ผู้เชี่ยวชาญที่คุณอาจเลือกไปพบ ได้แก่:

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพขั้นต้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

นักสังคมสงเคราะห์

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการฝึกสติและความเห็นอกเห็นใจอาจช่วยเพิ่มพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมได้11