1. โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่งมักเกิดขึ้นกับคนที่ประสบความสำเร็จ โดยคนกลุ่มนี้จะคิดว่าความสำเร็จที่ได้มาเกิดจากโชคช่วยไม่ใช่ความสามารถของตนเอง และมักมีความกังวลตลอดเวลาว่าคนอื่นจะจับได้ว่าตนเป็นตัวปลอม  

2. ผู้ที่มีอาการนี้มักแสดงออกด้วยการขยันทำงานหนักเกินความจำเป็นและยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ เพื่อปกปิดสิ่งที่ตนคิดว่าเป็นข้อบกพร่อง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต เช่น โรคนอนไม่หลับหรือโรคซึมเศร้า  

3. การไม่กล้าเอ่ยปากขอความช่วยเหลือเมื่อเจอปัญหาเพราะกลัวความบกพร่องจะถูกเปิดเผย ถือเป็นกับดักที่ขัดขวางการเรียนรู้และการเติบโต ซึ่งต่างจากคนที่กล้าขอคำปรึกษาที่จะก้าวหน้าได้ไวกว่า  

4. แรงกดดันจากครอบครัวและความคาดหวังที่สูงเกินไปในวัยเด็ก ส่งผลให้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่จะรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าหากไม่ประสบความสำเร็จ จึงไม่กล้าทำสิ่งใหม่ๆ เพราะกลัวความล้มเหลว  

5. การจดบันทึกความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน หรือการแลกเปลี่ยนเรื่องราวดีๆ กับคนใกล้ชิด เป็นวิธีเยียวยาชั้นดีที่ช่วยเรียกความมั่นใจกลับคืนมาในวันที่รู้สึกสงสัยในคุณค่าของตัวเอง  

6. การหาเพื่อนปรับทุกข์ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน หรือการผันตัวไปเป็นผู้ให้คำแนะนำแก่ผู้อื่น จะช่วยลดความกดดันและทำให้ตระหนักได้ว่าตนเองมีความรู้ความสามารถมากกว่าที่คิด

สรุปจากหนังสือ

วิชาสำคัญ

ในวันที่ต้องเติบโต

สั่งซื้อ : https://s.shopee.co.th/6ptfv2q5X8